入院生活で感じる暇とその解消法―まずは知っておきたいこと
入院生活は日常とは異なり、制限が多く自由も限られています。そのため、時間の流れがゆっくりと感じられ、思いのほか“暇”を感じる瞬間が多いものです。身体の休養には必要な時間ですが、気持ちの面ではやることがないと感じてしまうことも少なくありません。
入院中はなぜ暇を感じやすい？その理由を解説
入院中に時間を長く感じる理由として、まず生活リズムの単調さがあります。決まった時間に食事が運ばれ、定期的な検温や診察以外に予定がないことで、1日がとても長く感じられるのです。また、病室の環境が静かであることも、時間の流れを遅く感じさせる一因です。
患者の年齢・性別による暇つぶしのニーズの違い
暇つぶしの内容は、年齢や性別によって異なります。たとえば若い世代ではスマートフォンや動画視聴が人気ですが、高齢者には読書や編み物など、目や手を使う穏やかな活動が好まれる傾向があります。また、女性は手芸や日記、男性はクロスワードやパズルなどを選ぶ傾向があります。
入院中のリラックス・気分転換が大切な理由
身体を休めるだけでなく、気持ちのゆとりも入院生活では大切です。気分転換をすることで、前向きな気持ちを保ちやすくなり、病室でも自分らしい時間を持つことができます。ちょっとした楽しみが、1日の質を大きく変えることもあります。
入院中暇つぶし定番＆最新ランキング【2024年版】
入院中の暇つぶしランキングはこれ！人気ジャンル一覧
- 動画・映画・ドラマの視聴
- スマホアプリやゲーム
- 読書（紙の本・電子書籍）
- 手芸・折り紙・編み物
- オーディオブック・音楽鑑賞
- クロスワード・パズル
- 日記やブログ
- SNSやメールでの交流
- 塗り絵・アート系アクティビティ
- 資格学習や語学勉強
女性・50代・高齢者におすすめの入院暇つぶしは？
女性には、塗り絵や手芸が人気です。特に色鉛筆や刺繍道具があると、長時間じっくり楽しめます。50代以上の方には、エッセイ集や旅行記など、落ち着いた内容の読書が人気。また、昔から親しみのあるラジオも根強い支持を集めています。
寝たきり・長期入院でもできる暇つぶし
手元でできる活動として、タブレットやスマートフォンによる読書や動画視聴、オーディオブックが便利です。操作も簡単で、目や手の負担も少なく済みます。音楽を流しておくだけでも、リラックス効果が期待できます。
スマホ以外で楽しめる入院中グッズ・アイテム
・電子書籍リーダー
・ポータブルラジオ
・塗り絵ブックと色鉛筆
・クロスワードや数独の冊子
・簡単な手芸キット
【ジャンル別】入院中におすすめの暇つぶし15選
スマホ＆タブレットが活用できるオンライン暇つぶし
・動画サービス（映画・ドラマ・アニメ）
・音楽アプリ
・SNSでの交流や情報収集
・ウェブ検索やニュース閲覧
・学習アプリや語学アプリ
読書・電子書籍・雑誌で没頭！本好き向け内容
長編小説やエッセイ、ミステリーなど、ジャンルは様々。電子書籍なら病室でも場所を取らずに楽しめます。好きな雑誌を定期購読するのもおすすめです。
動画・映画・ドラマ・YouTube鑑賞の楽しみ方と快適環境の作り方
イヤホンを用意し、音量に配慮すれば病室でも安心して楽しめます。タブレットスタンドがあると、長時間でも疲れにくくなります。
音楽・オーディオブック・ラジオでリラックス
歌詞を見ながらの音楽鑑賞や、語りを聴くオーディオブック、懐かしい曲が流れるラジオなど、耳からの刺激は気分転換にぴったりです。
クロスワード・パズル・ゲームで頭の体操
簡単なゲームやパズルは、時間を忘れるほど集中できます。特にペンと紙で取り組むタイプは、目にも優しく、静かな時間を過ごせます。
手芸・折り紙・塗り絵・編み物で手を動かしてストレス解消
単純な作業を繰り返すことで、心が落ち着きます。完成した作品を飾ることで、達成感も得られます。
勉強・学習・資格挑戦で有意義に過ごす方法
語学や資格取得に向けた勉強は、入院期間を意味あるものに変えてくれます。無理のない範囲で、少しずつ取り組むのがポイントです。
テレビ・ニュース・SNS・ブログで情報収集＆コミュニケーション
テレビやネットを通じて外の世界とつながることで、孤立感を減らすことができます。ブログで日々のことを記録するのもおすすめです。
入院中の暇つぶしグッズ選び｜100均やレンタルも活用
100均や売店で買えるおすすめアイテム一覧
・ボールペン、ノート
・パズルブック、塗り絵
・手芸キット、糸、針
・小型の文具、ケース類
便利グッズや人気のレンタルサービス活用法
タブレットやDVDプレイヤーのレンタルサービスを利用すれば、大型の荷物を持ち込む必要がありません。病院によっては有料で貸し出していることもあります。
イヤホン・Wi-Fi・タブレットほか病室で快適に過ごすコツ
・イヤホンは音漏れ対策に必須
・Wi-Fi環境の有無を事前確認
・タブレットスタンドや延長コードがあると便利
入院中の暇つぶしで注意すべきポイントとトラブル防止策
迷惑になりやすい行動・音・アイテムに注意しよう
音量に注意し、深夜の操作や明かりにも配慮しましょう。共同生活の場であることを意識した使い方が求められます。
病院のルールや制限範囲を確認しよう
Wi-Fi使用や持ち込みアイテムの制限など、病院ごとに異なるルールがあります。事前の確認が安心につながります。
お金がかかる場合・無理のない範囲で楽しむ工夫
無料アプリや図書館の電子書籍など、コストを抑えて楽しむ工夫もあります。予算を決めておくと安心です。
入院生活を快適に！暮らしを豊かにするコツと応援メッセージ
家族や友人とのコミュニケーションを楽しむ
メッセージのやり取りや電話での会話は、気持ちの支えになります。手紙を書いてみるのもおすすめです。
退院後の生活に役立つスキルや趣味を持つメリット
趣味や学習は、退院後の生活に彩りを添えるきっかけにもなります。新しい世界が広がるチャンスです。
体調に合わせて無理せず楽しむための心構え
調子が良い日とそうでない日があります。その時の自分に合った過ごし方を選ぶことが、何より大切です。
まとめ｜入院中の暇つぶしで退屈解消＆心も元気に！
入院中の時間は、過ごし方次第で心地よいものになります。自分のペースでできる楽しみを見つけることが、日々を前向きに過ごすカギです。ちょっとした工夫とお気に入りのアイテムで、入院生活がもっと快適になりますように。
